パソコン仕事のメリハリをつける方法

毎日、ＰＣ作業をしていると、知らない間にダラダラしてしまった経験ってありませんか？効率どころの話ではなく単に時間だけ過ぎていった、そんな感じです。一日座っていたら背中も曲がって腰が痛くもなります。良いことなんてありません。どうしたら解決できるのでしょうか？

机にずっと座らない、たまに立ったり動いたりして別の動きを入れてみる、そもそも自分が集中できる時間を知っておく･･･などいろいろな手がありますが、手っ取り早い方法が机でＳＮＳをやらないということです。

ＳＮＳをチェックするのは休憩時間のみ。ＰＣではなくスマホを使ってやる。これだけです。ルールを決めてしまうだけで大きく変わります。

僕の経験でも、せっかく早朝に起きて集中できる時間ができたのに、ＳＮＳを開いたがために見なくてもいいタイムラインの情報を眺めていたなんてことがよくありました。気がつくとそんなときほど結構な時間を使っていたりします。ＳＮＳはただ漫然と見てしまう傾向があります。受け身な状態です。そうなっている自分に気づくことから始めます。

便利な世の中、情報を得る手段はヤマほどあります。その分誘惑もたくさんあります。今やらないといけないことに集中するためにはそうしたものをシャットアウトする必要があります。ちょっとした自分なりのルールづくりをしてみてはどうでしょうか。